Aqua activiteiten
Conditiezwemmen/ zwemslagverbeteren
Iedereen die een baan borstcrawl kan zwemmen.
Wat doen we
We maken elke week een gevarieerd programma om de conditie te verbeteren en tevens gaan we aan de slag met verbeter punten qua techniek, zodat je makkelijker en sneller gaat zwemmen.
Bijzonderheden
Wij hebben alle materialen tot onze beschikking, plank, pullboy en paddels.
Wanneer
Dinsdag van 20.30-21.15
Donderdag van 21.15-22.00
Wat kost het
€10,00 per keer
Aquajogging
Wie wil hardlopen in het water zonder de zware belasting te voelen op straat met schoenen aan.
Wat doen we
Lekker bewegen in het water. Het (hard)lopen in het water met een wetbelt om de middel. Door verschillende oefeningen verbeter je conditie als je uithoudingsvermogen.
Bijzonderheden
Bewegen doen we op muziek en wij hebben een wetbelt voor je.
Wanneer
Vrijdag 13.00-13.45
Wat kost het
€ 10,00 per keer
MBVO (meer bewegen voor ouderen)
U bent een fitte en actieve 55+ er en dat wilt u natuurlijk ook zo houden.
Wat doen we
Bewegen in het water is hier de ideale manier om spieren en botten sterker te houden, conditie en coördinatie te verbeteren zonder kans op blessures.
Bijzonderheden
Onze gediplomeerde docenten geven oefeningen in ondiep(1.20)water met een aangename temperatuur.
In groepsverband en op muziek is dit een gezellige actieve bezigheid.
Wanneer
maandagmiddag een half uur om 14.00 uur
Vrijdagmorgen een half uur om 10.00 uur en 10.30 uur
Wat kost het
€ 2,- per keer
Aqua-fit
Voor de actieve en sportieve sporter die graag in het water beweegt.
Wat doen we
Aqua-fit is een veel omvattende training waarbij verschillende spiergerichte oefeningen worden gedaan. Hierbij wordt de lenigheid, de kracht en de conditie van het lichaam verbeterd. De vorm van training is vrij intensief maar ook bijzonder geschikt wanneer andere sporten te belastend zijn voor de spieren, banden en gewrichten.
Bijzonderheden
In het zwembad wordt tijdens de training gebruik gemaakt van diverse oefenmaterialen en wisselende muziek. De oefeningen worden gegeven in ondiep(1.20) water wat een aangename temperatuur heeft.
Wanneer
Maandag 19.00-19.45
Woensdag 11.00-11.45
Donderdag 19.00-19.45 Helaas is hiervoor nog geen instructeur voor gevonden.
Wat kost het
€10,00 per keer
Aqua-Salsa
dansen op Zuid-Afrikaanse muziek waarbij je flink met je heupen en billen kan schudden!
Wat doen we
Je gaat dansen in het water, waarbij de weerstand in het water de oefeningen wat zwaarder maken. Je gaat springen, rondjes draaien, zwaaien met de armen en swingen op de muziek.
Bijzonderheden
Meestal wordt gekozen voor Latin-muziek, maar gewone popmuziek kan ook.
Het grote voordeel van Aqua Zumba is dat je ongemerkt beweegt: terwijl je plezier hebt moet je lichaam behoorlijk werken om te kunnen bewegen in het water.. Net als bij aqua-fit en andere fitnessoefeningen in het water zal je bij Aqua Zumba minder last hebben van zware belasting van knieën en gewrichten.
Wanneer
Maandag 20.15-21.00
Wat kost het
€ 10,00 per keer
