Home

Recreatief en banen zwemmen

Openingstijden banenzwemmen en recreatief zwemmen 

Let op tijdens kerstvakantie van 23 december tot en met 5 januari 2025 gelden de volgende openingstijden,zie roosterwijzigingen.

Openingstijden banenzwemmen en recreatief zwemmen vanaf maandag 2 september 2024

Maandag

09.30-10.30 uur Banenzwemmen alleen Vrouwen(vier banen alleen diep)
10.30-12.00 uur Banenzwemmen (diep)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (3 banen en ondiep alleen voor 14.00 uur en na 14.30 uur)
                          Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.15-17.30 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
20.00-21.00 uur Banenzwemmen (drie banen)

Dinsdag

07.00-08.00 uur Banenzwemmen (drie banen)
08.00-08.45 uur Banenzwemmen 
13.45-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen diep en ondiep)
                          Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-17.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
17.30-18.00 uur Banenzwemmen
20.00-21.15 uur Banenzwemmen (vier banen)

Woensdag

11.00-11.45 uur Banenzwemmen
11.45-14.00 uur Banenzwemmen (vier banen)

Donderdag

07.00-07.45 uur Banenzwemmen (vier banen)
07.45-09.00 uur Banenzwemmen 
11.00-12.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.30-15.15 uur Recreatief zwemmen (drie banen diep en ondiep)
                          Banenzwemmen (drie banen)
15.30-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
20.15-22.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
 

Vrijdag

08.00-09.30 uur Banenzwemmen
09.30-10.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.15-12.00 uur Banenzwemmen
12.30-13.00 uur Banenzwemmen en ondiep recreatief zwemmen
13.00-13.45 uur Banenzwemmen (vier banen en ondiep recreatief zwemmen)
13.45-15.15 uur Recreatief zwemmen (3 banen en ondiep tot 14.30 uur)
                          Banenzwemmen (drie banen)
15.30-16.15 uur Banenzwemmen ( één baan in het midden)
16.15-17.15 uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
17.15-18.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
19.30-20.15 uur Banenzwemmen                      Let op iedere laatste vrijdag van de maand discozwemmen en geen les of banenzwemmen
20.15-21.15 uur Banenzwemmen (vier banen)  Let op iedere laatste vrijdag van de maand discozwemmen en geen les of banenzwemmen
 

Zaterdag

09.00-09.45 uur Banenzwemmen (drie banen)
09.45-11.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
11.15-11.30  uur Banenzwemmen (twee middelste banen)
11.30-12.00 uur Banenzwemmen (vier banen)
 

Zondag

09.45-10.30 uur Banenzwemmen (vier banen)
10.30-11.15 uur Banenzwemmen (drie banen)
11.15-13.15 uur Banenzwemmen (vier banen)
12.15-15.00 uur Recreatief zwemmen ondiep
13.15-15.00 uur Recreatief zwemmen (vier banen)

Aqua activiteiten

Conditiezwemmen/ zwemslagverbeteren

Iedereen die een baan borstcrawl kan zwemmen.

Wat doen we

We maken elke week een gevarieerd programma om de conditie te verbeteren en tevens gaan we aan de slag met verbeter punten qua techniek, zodat je makkelijker en sneller gaat zwemmen.

Bijzonderheden

Wij hebben alle materialen tot onze beschikking, plank, pullboy en paddels.

Wanneer

Dinsdag van 20.30-21.15
Donderdag van 21.15-22.00

Wat kost het

€10,00 per keer

Aquajogging

Wie wil hardlopen in het water zonder de zware belasting te voelen op straat met schoenen aan.

Wat doen we

Lekker bewegen in het water. Het (hard)lopen in het water met een wetbelt om de middel. Door verschillende oefeningen verbeter je conditie als je uithoudingsvermogen.

Bijzonderheden

Bewegen doen we op muziek en wij hebben een wetbelt voor je.

Wanneer

Vrijdag 13.00-13.45

Wat kost het

€ 10,00 per keer

MBVO (meer bewegen voor ouderen)

U bent een fitte en actieve 55+ er en dat wilt u natuurlijk ook zo houden.

Wat doen we

Bewegen in het water is hier de ideale manier om spieren en botten sterker te houden, conditie en coördinatie te verbeteren zonder kans op blessures.

Bijzonderheden

Onze gediplomeerde docenten geven oefeningen in ondiep(1.20)water met een aangename temperatuur.

In groepsverband en op muziek is dit een gezellige actieve bezigheid.

Wanneer

maandagmiddag  een half uur om 14.00 uur
Vrijdagmorgen  een half uur om 10.00 uur en 10.30 uur 

Wat kost het

€ 2,- per keer

Aqua-fit

Voor de actieve en sportieve sporter die graag in het water beweegt.

Wat doen we

Aqua-fit is een veel omvattende training waarbij verschillende spiergerichte oefeningen worden gedaan. Hierbij wordt de lenigheid, de kracht en de conditie van het lichaam verbeterd. De vorm van training is vrij intensief maar ook bijzonder geschikt wanneer andere sporten te belastend zijn voor de spieren, banden en gewrichten.

Bijzonderheden

In het zwembad wordt tijdens de training gebruik gemaakt van diverse oefenmaterialen en wisselende muziek. De oefeningen worden gegeven in ondiep(1.20) water wat een aangename temperatuur heeft.

Wanneer

Maandag   19.00-19.45  

Woensdag 11.00-11.45

Donderdag 19.00-19.45 Helaas is hiervoor nog geen instructeur voor gevonden.

Wat kost het

€10,00 per keer

Aqua-Salsa

dansen op Zuid-Afrikaanse muziek waarbij je flink met je heupen en billen kan schudden!

Wat doen we

Je gaat dansen in het water, waarbij de weerstand in het water de oefeningen wat zwaarder maken. Je gaat springen, rondjes draaien, zwaaien met de armen en swingen op de muziek.

Bijzonderheden

Meestal wordt gekozen voor Latin-muziek, maar gewone popmuziek kan ook.

Het grote voordeel van Aqua Zumba is dat je ongemerkt beweegt: terwijl je plezier hebt moet je lichaam behoorlijk werken om te kunnen bewegen in het water.. Net als bij aqua-fit en andere fitnessoefeningen in het water zal je bij Aqua Zumba minder last hebben van zware belasting van knieën en gewrichten.

Wanneer

Maandag 20.15-21.00 

Wat kost het

€ 10,00 per keer

Prijslijst